妊娠中も多いですが、産後も
腰痛や骨盤帯痛が出やすいかと思います。
(骨盤帯痛とは、骨盤の中の骨・関節の痛みのことを言います。)
本日は、少しだけ詳しくお話させて頂きますね。
○妊娠中の腰痛・骨盤帯痛有病率は、
だいたい70%にあたると言われています。
○その中で、仕事や日常生活に支障が出る方は50%です。
○痛みを、きちんと医師に診せている人は30%以下と言われています。
その中で、何かしらの治療を受けている人は、本当に微々たる方です。
自然といつか治る。と、思ってるのかもしれませんが。。
それは、いつ治るのでしょう?!
私も、痛みがあって辛い経験をしました。
痛い中でも生活、育児ほど辛いものはなく、ココロにも影響してくると言われています。
きちんと、産前・産後のカラダケアを受ける事をオススメします!!
【腰痛の原因として考えられるもの】
・筋・筋膜の影響
お腹が大きくなるにつれて、腰や骨盤辺りに負担がかかってしまいます。これは、筋・筋膜による痛みのの可能性が大きいです。
・リラキシンというホルモンの影響
関節に緩みが出てしまい、痛みとして現れてしまうこともあります。
・普段の生活の動きのくせ
普段の体の使い方による痛みです。
ギックリ腰やヘルニアになったことがある方は、痛みがぶり返す可能性があります。
普段からのメンテナンスをオススメします。
・冷えによる痛み
大きくなったお腹で、骨盤〜下肢の血流不全が起き、冷えが生じることで痛みが出やすくなることもあります。
腰痛・骨盤帯痛の予防は何をしたら良いでしょう??
あなたのカラダに合わせたケアがベストです!
お気軽にご相談ください♪
そして、セルフメンテナンスとしてオススメは、
簡単なストレッチやボディワークです♪
mildのcieさんのオンライン産前産後ボディワーク!
ぜひ受けてほしいです♡
私も、対面で実施しておりますので、こちらも宜しくお願いします♪
本日も有り難うございました!
久留米 産前産後ケア・女性整体
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