今回も、生理痛の原因を考えていきましょう！

原因として考えられることは、まだまだありますが、あと２つご紹介しますね☺

エストロゲン過剰説
　女性ホルモンのエストロゲンは、皮下脂肪でも生成されます。
　脂肪が多い方のほうがエストロゲンの分泌は多いといわれており、肥満傾向の方はエストロゲンが過剰になっている可能性があります。
　また、分解してくれる肝臓の機能が低下したりアルコール摂取でそちらの分解に肝機能を頑張らせすぎると、エストロゲンの分解が低下し、結果体内のエストロゲンが増えてしまうことがあります。

ナプキンによる冷え
　ナプキンは、いろいろな種類があります。
　ケミカルナプキンという言葉を聞いたことはありますでしょうか？
　ケミカルナプキンは、化学繊維で出来ており高分子吸収材（高吸水性ポリマー）というものを使っています。これが、経血を吸収してくれるのですが、水分を吸収すると冷えピタのように体を冷やしてしまうのです。【冷えピタをお股につけている】としたら・・・。
考えると冷えてきちゃいますね( 一一)

ここまで、考えられる生理痛の原因をお伝えしました。
生理痛は、あたりまえではないのです。
整体でも、生理痛対策できますよ♪
気になる方は、mild・WACAROへお問い合わせください♪

最後に・・・
ナプキン使用にあたってのワンポイントアドバイスです♪
●オーガニックコットンナプキンを使ってみる
　→コストがかかるからお財布と相談が必要ですが、やっぱり心地よいです♪
●ナプキンを使うときは、こまめに交換する
　→ケミカルナプキンを使うときでも、経血が出たなら冷やさないようにこまめに交換しましょう♪
●経血をトイレで出す工夫をしてみる
　→経血コントロールという言葉があります。経血をトイレで出す練習をしましょう。
　☆生理期間中は、トイレにこまめに行きましょう
　☆生理期間中にトイレに座ったら、一旦、膣を閉めて骨盤底筋群を引き上げて、そこから膣を緩めるようにふわ～っ（だら～っ）と力を抜きます。力がぬけると同時に、経血もでてくると思いますよ♪（リバース・ケーゲルともいわれています）

ぜひ、一度試してみてくださいね♪

読んでいただき有難うございました。

久留米 産前産後ケア・女性整体
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